上次更新日期： 2023-09-25
最受歡迎的10款精油推薦
精油擁有多種功效，不僅可以舒緩壓力，提升心情，還可以幫助改善肌膚狀態和促進身體健康。
市面上有許多不同種類的精油供我們選擇。但是哪些精油最受大眾的歡迎呢？
文章將為你介紹最愛用、最受歡迎的10款精油推薦。
→ 延伸閱讀：40種精油推薦及功效，精油種類、用法詳細整理
薰衣草精油
薰衣草精油是最受歡迎的精油之一。它具有舒緩壓力、改善睡眠質量和減輕焦慮的功效。
- 功效：鎮靜、放鬆、減輕焦慮和壓力。
- 用途：可以擴香，也可用於按摩油、泡澡，有助於改善睡眠質量，減輕頭痛，治療輕微燒傷和皮膚刺激。
茶樹精油
茶樹精油是一種具有強效抗菌和抗炎作用的精油。它可以應用於皮膚問題，如青春痘和皮疹，也可用於清潔和消毒。
- 功效：抗菌、抗炎、治療痘痘和皮膚感染。
- 用途：常用於皮膚護理，可以直接塗抹在痘痘上，也可稀釋後用於頭皮護理，還可用於清潔家居環境。
薄荷精油
薄荷精油具有提神醒腦、舒緩頭痛和緩解消化不適的功效。
- 功效：提神醒腦、舒緩頭痛、緩解肌肉疼痛。
- 用途：擴香可以提神，也可用於按摩油以緩解肌肉不適，或在夏天用來降溫。
尤加利精油
尤加利精油具有增強免疫力和改善吸呼的功效。
- 功效：呼吸道清潔、抗菌、抗病毒。
- 用途：擴香有助於通過呼吸道問題，也可用於蒸汽吸入或按摩以改善呼吸。
天竺葵精油
天竺葵精油具有舒緩情緒、增加幸福感和減少壓力的效果。
- 功效：平衡情緒、減輕壓力，有抗抑郁作用。
- 用途：擴香可提升情緒，可以在按摩油中使用以減輕壓力。
檸檬精油
檸檬精油具有提神、提升注意力和增加能量的作用。它還可以用於清潔和消毒，為家居環境帶來清新的氛圍。
- 功效：提神、淨化空氣、抗氧化。
- 用途：擴香可提升情緒，也可用於清潔家居環境，還可添加到飲料中增加風味。
洋甘菊精油
洋甘菊精油具有鎮定和舒緩的效果，特別適用於敏感皮膚和睡眠困難。
- 功效：鎮靜、舒緩皮膚敏感、改善睡眠質量。
- 用途：常用於皮膚護理，也可用於按摩油或泡澡，有助於放鬆身心。
甜橙精油
甜橙精油有令人愉悅的香氣，可用於提升情緒，也是一種常見的精油。
- 功效：提升情緒、增加能量、抗抑郁。
- 用途：擴香可以提高情緒，也可用於清潔產品中。
佛手柑精油
佛手柑精油具有提升心情、舒緩焦慮和舒壓的作用。
- 功效：提高情緒、減輕壓力、抗抑郁。
- 用途：擴香可提升情緒，也可用於按摩油中以減輕壓力。
雪松精油
雪松精油具有鎮靜、釋放壓力和提升專注力的功效。它還可以用於皮膚問題，如乾燥和敏感。
- 功效：鎮靜、幫助激發自信、抗菌。
- 用途：擴香有助於鎮靜情緒，也可用於護膚產品中，有助於平衡皮膚。
使用精油注意事項
使用精油時，請注意以下事項，以確保安全和最佳效果：
- 稀釋：大多數精油需要稀釋後才能安全使用在皮膚上，通常以基底油（如植物油、椰子油）稀釋。一般來說，每10滴精油需稀釋至約30毫升基底油中。
- 皮膚測試：在初次使用新的精油前，應在皮膚上進行敏感性測試。將稀釋後的精油應用於手腕或內側的小皮膚區域，等待24小時以確保沒有過敏反應。
- 避免接觸眼睛和黏膜：精油不應直接接觸眼睛或黏膜，如果不慎接觸，應立即用基礎油稀釋並清洗。
- 避免內部攝取：大多數精油不應內部攝取，除非明確有醫生或註冊綜合醫生的建議。
- 孕婦和哺乳期間使用：如果您是孕婦、哺乳期間或有基礎健康問題，應諮詢醫生的建議，因為某些精油可能對你有不同的影響。
- 保存：精油應存放在涼爽、乾燥、避免陽光直射的地方，並緊緊封閉瓶子以防止揮發。
- 小孩和寵物：精油應存放在兒童和寵物無法觸及的地方，以防止誤食或接觸。
- 避免長時間連續使用：不要連續長時間使用相同的精油，建議定期變換或暫停使用，以避免對某種精油過敏或減低效果。
- 專業建議：如果你有特殊的健康狀況或正在使用精油進行治療，最好詢問芳療師或醫生的專業建議。
→ 延伸閱讀：10種調配精油的基底油種類，調配比例如何抓
有哪些疾病不能使用精油
- 免疫系統問題：如果你有免疫系統方面的問題，如自身免疫性疾病，使用某些精油可能會對免疫系統產生影響，因此需要謹慎。
- 哮喘和呼吸道問題：某些精油擴香可能刺激呼吸道，對哮喘患者或患有呼吸道問題的人不適宜使用。
- 癲癇和癲癇風險：某些精油可能對癲癇患者有刺激作用，因此癲癇患者應謹慎使用，最好在醫生的指導下使用。
- 心臟病：某些激性精油可能增加心臟負擔，因此心臟病患者應謹慎使用，尤其是在高壓力或情緒激動時。
- 腎臟和肝臟問題：精油代謝主要由腎臟和肝臟處理，因此對於患有腎臟或肝臟問題的人，使用精油需要謹慎，最好在醫生的建議下使用。
精油品牌推薦
以下幾家是我最常光顧的精油品牌，品質相對有保障！
千萬不要亂買太便宜的精油、香精或是擴香瓶，若是化學合成物太多，長期使用吸入體內反而傷身哦！
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結論
無論你是想要提升心情、改善肌膚狀態，還是促進身體健康，都可以選擇以上這些最愛用且受歡迎的精油。
不同的精油擁有不同的功效，根據自己的需求和喜好進行選擇。
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